Yoga para adultos

Yoga Mostoles

El Yoga, trae la mente al momento presente, mejorando su claridad y su estado de alerta. Así, la mente se pacifica y puede lidiar con el estrés diario.

El yoga trabaja de manera integral en nuestro cuerpo y en nuestra mente.

Nos aporta beneficios fisiológicos optimizando el funcionamiento de nuestro sistema circulatorio, respiratorio, endocrino, nervioso, etc. Además tiene un efecto en nuestro estado mental, abarcando nuestras emociones, estado de ánimo, nivel de energía, autoestima y motivación; es decir, nos afecta psicológicamente, en el más amplio sentido de la palabra.

Algunos efectos fisiológicos, como la elasticidad y fuerza de los músculos, o la regulación de la digestión se manifiestan a mediano plazo, sin embargo los efectos psicológicos y energéticos son inmediatos y contundentes.

Las posturas de yoga están diseñadas para crear en nosotros sensaciones de paz, entusiasmo, seguridad.

El objetivo común de cada clase de yoga es, entonces, traernos a un estado de equilibrio: cuerpo físico con energía y mente despejada y relajada. Ya sea que estemos cansados, desanimados, irritables, o eufóricos, al salir de la clase de yoga nos sentirnos tranquilos y optimistas.

Técnicas que utilizamos en Yoga

  • Respiratorias (pranayamas): aprender a respirar de forma correcta y natural.
  • Corporales (asanas): Posturas corporales que trabajan sobre diferentes órganos del cuerpo, estiramientos musculares que ayudan a mantener la flexibilidad y movilidad del cuerpo.
  • Relajación: Para lograr los máximos beneficios del Yoga se aprender las técnicas de relajación que incluyen la relajación consciente
  • Pensamiento positivo: Por medio de escuchar y tomar consciencia de nuestro cuerpo y de nuestra respiración, así como del aprendizaje de la relajación se desarrolla una sensación de bienestar físico y mental que nos ayuda a encarar las situaciones y problemas cotidianos de una forma serena y con una actitud positiva.

Horarios:

  • Martes y Jueves:
    • 11:00 a 12:15
    • 19:00 a 20:15
    • 20:15 a 21:30
  • Lunes y Miércoles
    • 20:15 a 21:30

Precios:

un día en semana 25 €/mes, dos días en semana 40 €/mes

bono 3 meses 110 €, bono 6 meses 205 €, sesión suelta 9 €