Yoga para embarazadas

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Yoga para embarazadas. Prepara tu cuerpo y tu mente para recibir a tu bebé

El yoga para embarazadas ayuda a la futura mamá y a su bebé a prepararse para el momento del parto, tanto física como mentalmente. Pero más allá de los beneficios físicos para el cuerpo de la madre, el yoga para embarazadas permite entablar una comunicación especial entre la mamá y el hijo.

Entre los beneficios físicos que esta práctica brinda, están:

  • Aumenta la flexibilidad, lo cual será muy útil durante el parto, y aumentará la posibilidad de que éste sea natural y de que la recuperación sea más rápida.
  • Ayuda a controlar la respiración, un elemento de vital importancia en el momento de la llegada del bebé.
  • Fortalece la columna, que se afecta por el peso que debe soportar sobre todo en las últimas semanas de embarazo.
  • Mantiene la agilidad y mejora la circulación sanguínea de la futura mamá.

Por lo que respecta a los beneficios psicológicos, se encuentran:

  • La mujer estará más tranquila y con mayor vitalidad.
  • Relaja la mente y favorece el sueño.
  • Mejora el humor de la embarazada.
  • Le hace sentir con más fuerza y energía para recibir a su bebé.

En el campo emocional:

  • Los ejercicios de relajación, respiración y meditación crean un vínculo con ese ser que ya está en el vientre, lo que permitirá a la madre estar en sintonía con el bebé, favoreciendo una relación más armónica y equilibrada con él.

 

 

Técnicas que utilizamos en Yoga para embarazadas

  • Respiratorias (pranayamas): A través de ejercicios de respiración, la madre toma contacto con su cuerpo, emociones y pensamientos, haciéndose más consciente de sí misma. Al mismo tiempo entra en contacto más consciente y sentido de su bebé.
  • Corporales (asanas): Estiramientos, movimientos sencillos y conscientes, acompañados de la respiración, siempre teniendo en cuenta habilidades y limitaciones de cada embarazada, buscando el equilibrio entre esfuerzo y comodidad.
  • Relajación: Ya libre de tensión, gracias al trabajo anterior, es momento de dejar que el cuerpo haga su trabajo por si solo, equilibrando cuerpo, mente y emociones.

Se recomienda empezar a partir de la semana 12 de embarazo.

Precios:

un día en semana 25 €/mes, dos días en semana 40 €/mes

bono 3 meses 110 €, bono 6 meses 205 €, sesión suelta 9 €

Horarios:

  • Martes y Jueves, de 17:45 a 19:00 h
  • Lunes y Miércoles, de 9:30 a 10:45 h y de 19:00 a 20:15 h